කෝමාරිකා ඔබේ සමට ගුණදායකද?

කෝමාරිකා (Aloe vera) එහි ඇති සමනය කිරීමේ සහ තෙතමනය රඳවා ගැනීමේ ගුණාංග හේතුවෙන් සුවතා සත්කාරයක් ලෙස දිගු කලක් තිස්සේ ජනප්‍රිය වී ඇත. ශාකයෙන් සෘජුවම ලබා ගත්තද, නැතහොත් සකස් කළ නිෂ්පාදනයක් ලෙස මිලදී ගත්තද, නිරෝගී සමක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා එය ප්‍රමුඛ තේරීමක් වේ. නමුත් මෙම මාංසල, කොළ පැහැති ශාකය අපගේ සමට මෙතරම් හිතකර වන්නේ ඇයි?

කෝමාරිකා යනු

කෝමාරිකා යනු ලිලී පවුලට අයත්, පතොක් වැනි කොළ පැහැති ශාකයකි. අතීතයේ සිටම ඖෂධීය භාවිතයන් සඳහා ප්‍රසිද්ධියක් උසුලන මෙය, උණුසුම් සහ වියළි දේශගුණයක් තුළ හොඳින් වැඩෙන අතර ලොව පුරා උපනිවර්තන කලාපවල වගා කෙරේ. ජෙල් වැනි, ජලය පිරුණු පටක අඩංගු එහි දිගු, ඝන, ඉස්ම සහිත පත්‍රවල විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇතුළු සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු වේ.

එහි ඇති ප්‍රදාහ නාශක (anti-inflammatory) ගුණාංග, සමෙහි සෞඛ්‍යයට ඇති කරන ප්‍රබල බලපෑම් සහ විවිධ රෝගාබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ සාර්ථකත්වය හේතුවෙන් එය බෙහෙවින් ඇගයීමට ලක්වේ. ඔබට කෝමාරිකා ජෙල් සෘජුවම ශාකයෙන් ලබාගත හැකි වුවද, වෙළඳපොලේ ඇති කෝමාරිකා අඩංගු නිෂ්පාදන ද බහුලව දක්නට ලැබේ.

කෝමාරිකා මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන රාශියක් තෝරා ගැනීමට ඇත:

අමු කෝමාරිකා (Raw): ශාකය ඇතුළත ඇති ජෙල් කොටස සෘජුවම ලබා ගැනීම.
ආලේපන, ජෙල් සහ දියර (Ointment, gels and lotions): මේවා බාහිර භාවිතය සඳහා වන අතර වෙනත් අමුද්‍රව්‍යද ඇතුළත් විය හැක.
සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන (Skincare products): බොහෝ මොයිස්චරයිසර්, ක්ලෙන්සර් හෝ ෂැම්පූ වල කෝමාරිකා අඩංගු වේ. ප්‍රසන්න සුවඳක් ලබා දීමට හෝ කල් තබා ගැනීමේ කාලය වැඩි කිරීමට මේවාට අමතර ද්‍රව්‍යද එක් කර තිබිය හැක.
අතිරේක (Supplements): මේවා සාමාන්‍යයෙන් කරල් (capsule) හෝ කුඩු (powder) ආකාරයෙන් දක්නට ලැබේ.
පාන වර්ග (Drinks): කෝමාරිකා යුෂ සාදනු ලබන්නේ පත්‍ර ඇතුළත ඇති ජෙල් වලිනි. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය බොහෝ විට ජලය හෝ පළතුරු යුෂ සමග මිශ්‍ර කරනු ලැබේ.

කෝමාරිකා වල ඇති ප්‍රධානතම ප්‍රයෝජනයක් වන්නේ, තෙල් සහිත බවක් ඉතිරි නොකර සමට තෙතමනය ලබා දීමට ඇති හැකියාවයි. එමනිසා තෙල් සහිත සහ කුරුලෑ ඇතිවන සම ඇතුළුව සියලුම සම වර්ග සඳහා එය සුදුසු වේ. සමෙහි තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වන පොලිසැකරයිඩ මෙන්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් A, C සහ E මෙහි අඩංගු වේ. මේවා මුක්ත ඛණ්ඩක (free radicals) මගින් සිදුවන හානිවලින් සම ආරක්ෂා කරන අතර සමෙහි ස්වභාවික සුවවීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වේ.

කෝමාරිකා ඔබේ සමට ගුණදායක වන්නේ කෙසේද?

කෝමාරිකා 99% ක්ම ජලයෙන් සමන්විත වුවද, සම නිරෝගී කරන අමුද්‍රව්‍යවලින් එය පොහොසත්ය. එහි අඩංගු විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ එන්සයිම මිශ්‍රණය හේතුවෙන් එය සමෙහි සෞඛ්‍යය සඳහා ප්‍රබල ආලේපනයක් බවට පත්ව ඇත.

විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ: කෝමාරිකා වල ශරීරයේ හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන විටමින් A, C, සහ E මෙන්ම B12, ෆෝලික් අම්ලය සහ කෝලීන් (choline) අඩංගු වේ. කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වැනි ඛනිජ ලවණ ද එහි ඇත.
සීනි: කෝමාරිකා වල ඇති සරල සීනි (ෆෲක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස්) සෛල වල ශක්තිය වැඩි කරන අතර, සංකීර්ණ සීනි (ගැ්ලුකොමැනන්ස්/පොලිමැනෝස්) සමට තෙතමනය ලබා දීමට උපකාරී වේ.
එන්සයිම: එන්සයිම යනු ශරීරයේ රසායනික ප්‍රතික්‍රියා වේගවත් කරන ප්‍රෝටීන වේ. කෝමාරිකා වල ඇති එන්සයිම උද්දීපනයට පත් වූ සම (irritated skin) සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
සැපොනින් (Saponins): සැපොනින් ස්වභාවික සබන් ලෙස ක්‍රියා කරමින්, සම පිරිසිදුව සහ විෂබීජ වලින් තොරව තබා ගනී.
මේද අම්ල: කෝමාරිකා යනු ප්‍රදාහ නාශක සහ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද (කොලෙස්ටරෝල්, කැම්පෙස්ටරෝල්, β-සිටොස්ටෙරෝල්, ලුපෙයෝල්) ප්‍රභවයකි.
ලිග්නින් (Lignin): මෙය කීම් සහ දියර වල ඇති අමුද්‍රව්‍ය සමෙහි ගැඹුරටම ගෙන යාමට උපකාරී වන අණුවකි.
ඔක්සින් සහ ජිබරලින් (Auxins and gibberellins): මෙම ශාක හෝමෝන මගින් තුවාල සුවවීම වේගවත් කළ හැකි අතර සමෙහි ඇතිවන කෝපවීම් සමනය කරයි.
සාලිසිලික් අම්ලය: කෝමාරිකා වල ප්‍රදාහ නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති සාලිසිලික් අම්ලය අඩංගු වේ.

ප්‍රදාහයන් සමනය කිරීම (Inflammation relief) කෝමාරිකා වල ඇති ස්වභාවික ප්‍රදාහ නාශක ගුණාංග මගින් දද (eczema) සහ සොරයිසිස් වැනි චර්ම රෝග නිසා ඇතිවන දැවිල්ල සමනය කළ හැක. එසේම රතු වූ සහ දැවිල්ල සහිත කුරුලෑ සමනය කිරීමටද එය උපකාරී වේ.

සුවවීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වීම (Healing support) කැපීම්, සීරීම් සහ පිළිස්සුම් වැනි සුළු තුවාල සඳහා, කෝමාරිකා මගින් සුවවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැක. එයට හේතුව එය නව සමේ සෛල වේගයෙන් වර්ධනය වීමට සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වීමයි. වෛද්‍ය කොපෙල්මන්ට අනුව, තුවාල සුව කිරීමට සහ කැළැල් මැකී යාමට කෝමාරිකා සහාය වේ. දැඩි තුවාල මත කෝමාරිකා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද ජෙල් මගින් තත්ත්වය උග්‍ර කර සුවවීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කළ හැකි බැවිනි.

සමෙහි නම්‍යශීලී බව (Skin elasticity) කෝමාරිකා මගින් කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් නිෂ්පාදනය දිරිමත් කිරීම හරහා වියළි සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර රැලි වැටීම් අඩු කරයි. එසේම මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් සමට වඩාත් සුමට බවක් දැනේ.

විෂබීජ සමඟ සටන් කිරීම (Germ fighting) දිලීර, බැක්ටීරියා සහ වෛරස් මගින් ඇතිවන ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමටද කෝමාරිකා වලට හැකියාව ඇත.

අමු කෝමාරිකා ඔබේ සමට ගුණදායකද?

ඉහළ පෝෂණ ගුණයෙන් යුත් නිසා, සමහරු නිවසේ කෝමාරිකා වගා කර පත්‍රවලින් ලබාගන්නා නැවුම් ජෙල් සෘජුවම භාවිතා කිරීමට තෝරා ගනිති. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෘජුවම කෝමාරිකා භාවිතා කිරීමට සිතන්නේ නම්, එය සම මත ආලේප කිරීමේදී ඇතිවිය හැකි ප්‍රතික්‍රියා පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත්ය.

සමෙහි උද්දීපනයන් (Skin irritation): ඔබට සංවේදී සමක් හෝ යම් චර්ම රෝගයක් ඇත්නම්, කෝමාරිකා නිසා රතු වීම, දැවිල්ල හෝ වේදනාවක් ඇතිවිය හැක.
අසාත්මිකතා (Allergic reaction): සමහර අයට කෝමාරිකා අසාත්මික (allergic) විය හැක. ආලේප කිරීමෙන් පසු කැසීමක්, දැවිල්ලක් හෝ ඉදිමීමක් ඇති වුවහොත් වහාම භාවිතය නවත්වන්න.

අමු කෝමාරිකා මුහුණේ ආලේප කිරීමට පෙර පැච් පරීක්ෂණයක් (patch test) සිදු කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. ඔබේ මැණික් කටුව මත හෝ අතේ ඇතුළත කුඩා ප්‍රමාණයක් ආලේප කර පැය 24ක් රැඳී සිටින්න. අසාත්මිකතා ලක්ෂණ නොමැති නම්, එය ඔබේ මුහුණේ භාවිතා කිරීම බොහෝ විට ආරක්ෂිත වේ.

කෝමාරිකා පානය කිරීම සමට ගුණදායකද?

කෝමාරිකා පානය කිරීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි, එය සමෙහි ආලේප කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි වලට වඩා අඩුය. මුඛය හරහා කෝමාරිකා ගැනීම විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇතත්, ඒ සඳහා ප්‍රබල විද්‍යාත්මක සාක්ෂි තවමත් ගොඩනැගෙමින් පවතී. කෝමාරිකා ප්‍රදාහයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඵලදායී විය හැකි බවත්, හෘදයේ සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමට, ආහාර ජීර්ණයට සහ නිරෝගී රුධිර සීනි, කොලෙස්ටරෝල් සහ බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවත් අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දෙයි.

කෙසේ වෙතත්, කෝමාරිකා යුෂ මුඛයෙන් ගැනීමෙන් ශරීරයට අහිතකර අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකි බව අධ්‍යයන කිහිපයක සඳහන් වේ:

ඔක්කාරය.
වමනය.
පාචනය.
බඩේ කැක්කුම.
අක්මාවේ ප්‍රදාහයන් (හෙපටයිටිස්).
මලබද්ධය.

කෝමාරිකා වල ඇති විරේචක බලපෑම් (laxative effects) හේතුවෙන් ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වැදගත් වන පොටෑසියම් වැනි විද්‍යුත් විච්ඡේදක (electrolytes) ශරීරයෙන් ඉවත් විය හැක.

ඉහත රෝග ලක්ෂණ මනසේ තබාගෙන, විශේෂයෙන් පහත අවස්ථා වලදී ඔබ කෝමාරිකා යුෂ පානය කිරීම සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ නොකරයි:

ගර්භණී සමය: කෝමාරිකා පත්‍රයේ අභ්‍යන්තරයේ ඇති කහ පැහැති නිස්සාරණය ප්‍රබල විරේචකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එබැවින් ගර්භණී සහ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන්ට එය අනාරක්ෂිතය. කෝමාරිකා යුෂ මගින් ශුක්‍රාණු වලට හානි සිදුවිය හැකි බව සත්ත්ව අධ්‍යයන කිහිපයකින් ද සොයාගෙන ඇත.
ආහාර ජීර්ණ ගැටළු: ක්‍රෝන්ස් රෝගය (Crohn’s disease), ulcerative colitis හෝ වෙනත් ආහාර ජීර්ණ තත්ත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ගේ රෝග ලක්ෂණ කෝමාරිකා මගින් උග්‍ර කළ හැක.
ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්: ඔබ දැනට යම් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක යෙදී සිටින්නේ නම් කෝමාරිකා භාවිතය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. සමහර ඖෂධ සමඟ කෝමාරිකා භාවිතා කිරීම සංකූලතා වලට හේතු විය හැක.

කෝමාරිකා යුෂ වල සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ඇතැයි පැවසුවද, එය පානය කිරීමේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ පර්යේෂණ සීමිතය. බාහිරින් ආලේප කිරීමේ ප්‍රතිලාභ සනාථ කරන අධ්‍යයන රාශියක් ඇති බැවින්, කෝමාරිකා සම මත සෘජුවම ආලේප කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මුඛය හරහා ලබා ගැනීම පිළිබඳ වඩාත් තහවුරු කළ පර්යේෂණ බිහිවන තුරු මෙය ආරක්ෂිතම විකල්පය විය හැකිය.